今日处暑丨北方凉风起，南方正当暑

8月22日23时45分“处暑”

“处暑”是二十四节气中的第十四个节气，《中国天文年历》显示，今年北京时间8月22日23时45分迎来“处暑”节气，处暑的\"处\"是指\"终止\"，这意味着暑热即将终止，气温开始下降，初秋渐次登场。

我国北方地区，此时节“离离暑云散，袅袅凉风起”，末伏即将结束，难熬的“暑伏”行将消退；南方地区则是“立秋处暑正当暑”，仍然处在暑热当中，“秋老虎”继续发威。

处暑“养生”

颐养性情：

处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

叩齿吞津：

正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。平常上班族可做做广播体操，打太极拳、散步等。

春捂秋冻：

处暑以后，虽然\"秋老虎”开始发威，但是昼夜的温差较大。有句养生谚语叫“春捂秋冻，不生杂病”，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

处暑“饮食”

处暑送鸭 无病各家：

鸭肉味甘、咸，性微凉，能补阴益血、清热健脾，正是季节转换时的绝佳食品。因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、百合鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

秋季到，要润燥：

燥在“肺”：处暑开始，空气逐渐干燥，肺喜润恶燥。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气很容易一路肆虐，沿途脏器都会受到伤害，引发呼吸道健康问题。肺和大肠相表里，两者关系密切，肺为燥邪所伤时，也会波及大肠，引起肠燥便秘。因此，秋燥伤身，养生重点在于润肺。

可以“滋阴润肺”为基本原则，饮食上多吃些无花果、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。

燥在“肠”：

秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，大便干结。应该保证水分摄入。早晨要养成喝一杯温水的习惯，每天要保证1500~1700毫升的水分摄入。

燥在“肤”：

秋季气候干燥，空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，需要及时保护皮肤。在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的。

燥在“唇”：

嘴唇是直接暴露在外的黏膜，特别容易缺水干燥。当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，就会出现嘴唇干燥的情况，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干。

一旦出现嘴唇干燥的情况，一定不要舔唇！平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，还要养成使用润唇膏的习惯。

处暑“民俗”

放河灯：悼念逝者，祈保平安

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，其中一项重要的民俗是放河灯。

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。

开渔节：千舸竞发，捕获海鲜

对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这个时候海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。每年处暑期间，浙江沿海会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。

处暑诗词

《长江二首》

（宋）苏泂

处暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

《处暑后风雨》

文章来源：《北方音乐》 网址: http://www.bfylzz.cn/zonghexinwen/2020/0917/484.html